18 Gen 2022 - Senza categoria
L’essere umano da sempre ricerca e insegue la regolazione dei propri stati emotivi. Quante volte ci sentiamo sopraffatti dalle nostre emozioni o dai fattori ambientali che siamo costretti a fronteggiare nella nostra quotidianità? Quante volte, in seguito ad uno stress, produciamo risposte emotive che vorremmo essere in grado di controllare, ma che non riusciamo a […]
26 Dic 2020 - Senza categoria
Esiste una modalità efficace di comunicare? Generalmente le nostre interazioni comunicative sono influenzate dagli stati d’animo e dalle emozioni che vi fanno da sfondo, finendo inevitabilmente per influenzarsi vicendevolmente. Esistono però modalità comunicative che veicolano in maniera più chiara i nostri messaggi, e sono definite modalità assertive di comunicazione. Cosa è l’assertività? L’assertività può essere […]
10 Nov 2020 - Articoli, Senza categoria
La Mindfulness può essere definita come la disposizione mentale all’osservazione dei propri stati fisici ed emotivi in maniera intenzionale, portando su di essi l’attenzione in maniera consapevole, non giudicante, semplicemente destinando le proprie risorse a ciò che accade nel “qui ed ora” della propria esperienza, cambiando ciò che di quell’esperienza desideriamo cambiare, e accettando ciò che non è possibile cambiare.
